স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয় এর প্রতিকার কি?

স্লিপ প্যারালাইসিস কেন হয় এর প্রতিকার কি?
ছবি: সংগৃহীত

আপনি ঘুমিয়ে আছেন।ঘুমের মধ্যেই হঠাৎ করে অনুভব করছেন কেউ আপনার গলা  চেপে ধরেছে।


শরীর ভারি হয়ে আছে।হাত পা নাড়াতে পারছেন নাহ।মনে হচ্ছে বুকের উপর ভারী কিছু দিয়ে চেপে ধরেছে। 

চিৎকার করার সর্বোচ্চ চেষ্টা করছেন কিন্তু পারছেন না।বা সর্বশক্তি দিয়ে চিৎকার করছেন কিন্তু গলা দিয়ে কোনো শব্দ বেরোচ্ছে নাহ।

এই অবস্থাকেই বলা হয় স্লিপ প্যারালিসিস। এটি একটি রোগ।

তবে এই নিয়ে অনেক কুসংস্কার আছে।অনেকেই বলেন বোবাভুতে ধরেছে বা বোবায় ধরেছে।আসলে এমন জিন ভুত কিছুই নাহ।

* স্লিপ প্যারালিসিস এর কারন কি?

মাইগ্রেন ও নারকোলেপ্সি কে স্লিপ প্যারালিসিসের প্রধান কারন হিসেবে ধরা হয়।

এদুটো ছাড়া আরও যেসব কারনে স্লিপ প্যারালিসিস হতে পারে সেগুলো হলো, মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, ধকল,অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ, অতিরিক্ত কফি পান, কম ঘুমানো,ইত্যাদি। 

* স্লিপ প্যারালিসিস থেকে পরিত্রাণের উপায়  কি?

পর্যাপ্ত ঘুম,অতিরিক্ত কফি,অ্যালকোহল, পরিহার করা।দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা।পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, হাসিখুশি থাকা,অলসতা পরিহার করা।

এমন কিছু ভালো অভ্যাসের মাধ্যমেই  এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

এই সবকিছু মেনে চলার পরেও যদি আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি না পান তাহলে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ডা. মো: ফেরদৌস রায়হান 
স্পাইন ও অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ও জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জন। শেরেবাংলা মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল